교훈

추석 특별 방역기간 코로나19 예방 건강관리 안내

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2020-086호

댁내 건강과 행복을 기원합니다.

중앙재난안전대책본부에서는 추석연휴를 앞두고 사회적 거리두기 2단계를 재강조하고, 오는 9월 28일부터 10월 11일까지의 위험도가 높은 측면을 고려하여 전국에 대하여 특별방역기간으로 설정하고 방역조치를 강화하였습니다. 연휴기간 동안 고향방문, 친지방문, 소모임, 여행등 이동을 자제하고 철저한 코로나19 예방관리 수칙 준수 및 학생 건강관리 당부 드립니다.

1. 추석연휴 코로나19 예방 관리 철저

- 연휴기간 밀집·밀폐 다중이용시설 이용하지 않기, 3행(行) 3금(禁) 실천하기

○ 3행(行)

① 실내외 마스크 꼭 착용하기(의무착용)

▵코·입을 완전히 가리고, ▵마스크 표면은 만지지 않고, ▵마스크 착용 전·후 손 씻기

② 자주 손 씻기(손소독제 이용 또는 흐르는 물과 비누로 30초 이상 씻기)

③ 사람간 거리는 2m(최소 1m) 이상 유지하기

○ 3금(禁)

① 열이 나거나 기침 등 몸이 아프면 등교나 외출 여행하지 않기

② pc방, 노래방, 종교시설 등 밀폐‧밀집‧밀접(3밀) 장소는 방문하지 않기

③ 씻지 않은 손으로 눈·코·입 만지지 않기

- 가족 친지간 영상으로 인사하기, 식사 할 때에도 거리 유지하기

- 불가피한 이동시 마스크 착용하고 개인 거리두기, 밀집된 휴게소·식당 이용하지 않기

- 동창회·동문회 등 불특정인 모이는 행사 개최 및 참여하지 않기

2. 코로나19 예방을 위한 가정 내 협조사항

- 매일 아침 학생 건강상태 확인

- 다음의 경우에는 등교중지 되며, 학교(담임교사)에 빠른 연락

① 코로나19 임상증상이 나타난 경우 (한 가지라도 있으면 등교중지)

※ 코로나19 임상증상 : 37.5℃이상 발열, 기침, 호흡곤란, 오한, 두통, 근육통, 인후통, 후각·미각 소실.

② 코로나19 진단검사를 받은 경우 (가족이나 동거인 포함)

③ 확진자와 접촉하여 자가격리 통지를 받은 경우 (가족이나 동거인 포함)

- 올바른 마스크 착용, 거리두기, 다중이용시설 방문하지 않기 등 지도

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3. 인플루엔자 무료 예방접종➜ 사업 일시 중단 안내

국가 인플루엔자 예방접종 사업이 일시 중단되었습니다. 교육부는 당초 인플루엔자 무료 예방접종이 (9.22.화)부터 진행될 예정이었으나, 질병관리청에서 백신 유통 중 문제가 발견되어 일시 중단을 통보받았음을 알려왔습니다. 질병관리청에서는 식품의약품안전처와 합동으로 백신의 품질을 검증한 후, 접종 재개를 추후 재안내드겠습니다.

가. ( 9.22, 화)부터 시작한 임신부 및 만 18세 미만 어린이와 기존 2회 접종대상자에 대한 예방접종이 모두 중단되었습니다. 인플루엔자 조달 계약 업체의 유통과정에서 문제점을 발견하여 (9.22, 화)부터 시작되는 국가 인플루엔자 예방접종 사업을 일시 중단됩니다.

나. 유통과정 상의 문제점이 발견된 백신은 9월 22일부터 인플루엔자 국가예방접종을 시작하려고 준비한 13~18세 어린이 대상의 물량으로,  품질 검증에 만전을 기하기 위하여 전체 대상자에 대한 예방접종을 일시적으로 중단되었음을 안내드립니다.

* 9월 8일부터 시작된 2회 접종 어린이 대상자에 공급된 백신은 대상 물량이 아님

Ⅰ. (영양관리) 영양은 높이고, 열량은 낮추고

• 활동량 감소 시 활동량에 맞추어 음식 섭취량 줄이기

• 면역력 강화에 도움을 주는 과일, 채소 다양하게 섭취하기(하루 500g 이상)

• 체력유지를 위해 단백질 식품을 다양하게 섭취하기 (생선, 계란, 콩, 지방이 적은 육류 등)

• 갈증해소를 위해 탄산음료나 가당주스 보다 물을 충분히 마시기

Ⅱ. (신체활동) 덜 앉아 있고, 더 움직이고

• 앉아 있거나 누워 있는 시간 줄이고, 가능한 한 30분마다 몸을 움직이기

• 스트레칭, 간단한 체조, 근력운동 동영상 보며 집 안에서 운동하기 (성인은 하루 30분, 아동은 하루 1시간)

• 텔레비전 시청, 휴대 전화 등을 이용하거나 재택근무할 때에도 짬짬이 일어나서 움직이기

• 일상생활에서 가능한 한 활동 늘리기 (산책, 계단 오르기, 청소, 텃밭 가꾸기 등)

• 야외공간이나 환기가 잘 되는 실내에서 신체활동 하기

Ⅲ. (마음건강) 마음은 나누고, 불안은 줄이고

• 수면, 식사, 휴식, 운동 등 규칙적인 생활 유지하기

• 가족, 친구, 동료, 이웃과 전화, 온라인 등으로 소통하며 힘든 감정 나누기

• 잘못된 정보는 스트레스를 가중시키므로 공신력 있는 기관/전문가가 제공하는 정보에 집중하기

• 잠자기 전 전자 기기 사용을 줄이고 충분한 수면 시간을 유지하기

• 과몰입 위험이 높은 게임, SNS, 동영상 등의 이용시간 조절하기

Ⅳ. (질환예방) 질환은 살피고, 치료는 꾸준히

• 건강 체중 유지하기(체질량지수 참고)

• 질환 관리에 필요한 약품이 구비되어 있는지 확인하고 처방대로 복용하기

• 흡연자는 코로나19 고위험군에 속하므로 금연하기

• 고혈압, 당뇨, 심뇌혈관 질환 등 만성질환은 꾸준히 치료하고 관리하기

• 응급상황의 증상을 미리 알아두고 응급 상황 또는 코로나19 증상이 있을 경우 의료진에게 연락하기

• 예방접종, 정기검진 등 주기적으로 건강관리 하기

4. 코로나19 건강생활 실천 수칙

출처: 질병관리청 교육부 등

2020년 9월 25일

관인초등학교장